阳痿、房事不和谐，何去何从？

那么，如果发现自己不行了，正确的做法是应该怎么样呢？

1、消除不良心理因素

不能因为一两次爱爱失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

2、房事有节

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。

实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、饮食调节

适当补充动物内脏、含精氨酸的食物、富含维生素的食物、含钙、锌等食物，对提升男性能力大有裨益，建议在医生指导下使用。

5、重建信念 

摒弃无法勃起就是阳痿的观念，正确认识这种性功能障碍，重建自信。